スターバックスから秋のドリンクが登場―栄養士おすすめのドリンクはこれだ

本格的にパンプキンスパイスの季節がやってきました。

ダニエル・デアンジェリスはジャーナリストであり、現在はイーティングウェルの副編集長です。 彼女は以前、同ブランドの2022-23年度フェローとして働いていた。

Emily Lachtrupp は、栄養カウンセリング、レシピ分析、食事計画の経験を持つ管理栄養士です。 彼女は、糖尿病、体重減少、消化器系の問題などに悩むクライアントと協力してきました。 余暇には、彼女が家族や愛犬のウィンストンとともにバーモント州のあらゆる場所を楽しんでいるのがわかります。

空気が冷え始めたり、紅葉が始まったりしたときに秋の始まりを認識する人もいます。 しかし、私たちにとっては、スターバックスの有名なパンプキン スパイス ラテがついに登場する秋が到来し、その日がやって来ました。

本日、このコーヒー チェーンは秋のメニューを発表しました。このメニューには、私たちが知っていて大好きなドリンクと、間もなく登場する新しい人気ドリンクが含まれています。 PSL、パンプキン クリーム コールド ブリュー、アップル クリスプ マキアートが再入荷しました。また、新しいドリンクはアイス アップル クリスプ オートミルク シェイク エスプレッソとアイス パンプキン クリーム チャイ ティー ラテです。

選択肢が非常に多いため、私たちのチームの 2 人の栄養士があなたのために一生懸命働きました。 当社のシニア栄養エディターのマリア・ローラ・ハダッド・ガルシアと、Pinterest のエディター、マサチューセッツ州、RD のアニー・グエンが、今シーズン注文するものと、新しいドリンクをより健康にするためのヒントを紹介しました。 彼らが言わなければならなかったことは次のとおりです。

まずはクラシックから。 ハダド・ガルシアはパンプキン スパイス ラテをお勧めします。

「私は毎日飲むジョーホットが大好きで、外出するときはいつもホットコーヒーを注文するので、パンプキンスパイスラテは間違いなく私にぴったりです」とハダド＝ガルシアさんは語った。

季節のドリンクを低糖のものにするための彼女のヒントをいくつか紹介します。

「PSLをもう少しヘルシーにするには、ホイップクリームを省略します。ミルクフォームが入っているので、クリーミーな側面が残ります」と彼女は提案しました。 「砂糖の添加量を減らすために、パンプキンスパイスソースのポンプの半分をお願いします。」

グエンさんは、今シーズンの復活メニュー、パンプキン クリーム コールド ブリューにも挑戦します。

「私はパンプキンスパイスと冷たい飲み物の大ファンなので、秋の飲み物にはパンプキンクリームコールドブリューを選びます」と彼女はこぼした。 「私はドリンクが甘すぎるのが好きではないので、砂糖の添加量を減らすために、バニラシロップを2杯ではなく1杯飲むようにしています。」 これらのヒントは、カボチャの風味を完全に逃さずに、一口ごとに砂糖の量を減らすための実用的な方法です。

ハダド＝ガルシアさんも新しい飲み物のひとつに間違いなく注目しており、それを試してみるのを楽しみにしています。

「アイスパンプキンクリームチャイティーラテには、私の名前を呼んでいる何かがあります」と彼女は言いました。 「濃厚でクリーミーなスパイスチャイとパンプキンスパイスの組み合わせは素晴らしいですね！」

小さなアイスパンプキンクリームチャイティーラテの栄養の内訳は次のとおりです。

この飲み物のカロリーと飽和脂肪を減らしたい場合は、全乳をオーツミルク、アーモンドミルク、豆乳などの植物ベースの代替乳に置き換えることができます。 そして、この飲み物には砂糖がたっぷり含まれているが、それを少なくとも半分に減らすために、ハダド＝ガルシア氏はいくつかのヒントを教えてくれた。

「軽いパンプキンクリームのコールドフォームとチャイポンプの半分をお願いします」と彼女は言いました。

個人的には、アイスアップルクリスプオートミルクシェイクエスプレッソを試してみましたが、間違いなくお勧めします。 甘すぎず、リンゴの風味をしっかりと感じられました。

小さなアイスアップルクリスプオートミルクシェイクエスプレッソの栄養成分情報は次のとおりです。

ティーラテと比較すると、この飲み物は間違いなく低糖質です。 オーツミルクのおかげで驚くほどカロリーが低く、飽和脂肪がありません。 炭水化物や砂糖の摂取量を減らしたい場合は、アップルブラウンシュガーシロップのポンプ数を減らしたこのドリンクをリクエストしてください。

全体として、スターバックスの秋のコーヒーや紅茶のドリンクはどれも美味しそうですし、少しアレンジを加えることで、より健康的な方法で楽しむことができます。 EatingWell では、どんな食べ物や飲み物でも、適度に摂取すれば健康的な食事パターンに含めることができると考えていますので、この季節はぜひ自分へのご褒美にしてください。